Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/cookie-law-info/includes/class-cookie-law-info.php on line 706
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/cookie-law-info/includes/class-cookie-law-info.php on line 706
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/cookie-law-info/includes/class-cookie-law-info.php on line 707
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/cookie-law-info/includes/class-cookie-law-info.php on line 707
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/cookie-law-info/includes/class-cookie-law-info.php on line 708
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/cookie-law-info/includes/class-cookie-law-info.php on line 708
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/cookie-law-info/public/class-cookie-law-info-public.php on line 203
Warning: session_start(): Cannot start session when headers already sent in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/currency-switcher-woocommerce/includes/functions/alg-switcher-functions.php on line 31
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/loco-translate/loco.php on line 157
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/woocommerce/includes/wc-formatting-functions.php on line 791
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/woocommerce/includes/wc-formatting-functions.php on line 791
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/woocommerce/includes/wc-formatting-functions.php on line 792
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/woocommerce/includes/wc-formatting-functions.php on line 792
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/woocommerce/includes/wc-formatting-functions.php on line 793
Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/woocommerce/includes/wc-formatting-functions.php on line 793
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/load.php on line 772
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/theme.php on line 2354
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 4819
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 4819
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 4819
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 4819
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 2720
Warning: session_start(): Cannot start session when headers already sent in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/booked/booked.php on line 372
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 4819
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 4819
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 4819
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 2720
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 2720
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 4819
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/formatting.php on line 4819
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-content/plugins/cookie-law-info/includes/class-cookie-law-info.php:706) in /mnt/web401/e0/89/59870589/htdocs/WordPress_01/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
Artykuł Dieta dobra dla wątroby – co jeść a czego unikać pochodzi z serwisu Pokochaj Siebie.
]]>Wątroba pełni ponad 500 różnych funkcji. Pracuje jak gigantyczne laboratorium chemiczne, przetwórnia, magazyn i dyspozytornia. Jak jej pomóc, gdy zaczyna szwankować? Stosuj dietę dla wątroby, jedz częściej, ale mniejsze porcje i kontroluj ilość składników odżywczych w swoich posiłkach.
Wątroba m.in. produkuje żółć niezbędną do trawienia tłuszczów i cholesterol konieczny do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki. Jednak jej najważniejsza funkcja to rozkładanie i neutralizacja wszelkich toksyn, które dostarczamy do organizmu wraz z pożywieniem czy wdychanym powietrzem. Ta funkcja jest jednak upośledzona, jeśli wątroba niedomaga, a niedomaga, bo jej nie szanujemy.
Wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona. Ale maltretowana powiększa się, rozciąga otaczającą ją torebkę ochronną i napiera na sąsiednie organy. Stąd nieprzyjemne uczucie kłucia w boku czy rozpierania pod żebrami. Każde nadwerężenie tkanek wątroby oznacza zaburzenia jej funkcji. Szkodzi jej nie tylko wirusowe zapalenie wątroby, ale także nadużywanie leków, obżarstwo, wdychanie szkodliwych związków chemicznych, np. farb lub środków owadobójczych, nie mówiąc już o dymie tytoniowym. Przyczyną powiększenia się i tak wielkiego organu (1,5-2 kg u dorosłej osoby) może być jego stłuszczenie. Skąd się ono bierze? Wątroba ma zdolność rozkładania kwasów tłuszczowych, tworzenia z nich tłuszczów i przesyłania ich dalej do całego organizmu. Ta zdolność jest jednak ograniczona. Gdy tłuszczu jest za dużo, wątroba tyje i nie funkcjonuje właściwie. Stłuszczenie wątroby pojawia się przy źle leczonej cukrzycy, ciężkostrawnej diecie i nadużywaniu niektórych leków. Do najbardziej szkodliwych należą antybiotyki, niektóre środki antykoncepcyjne, przeciwgruźlicze i przeciwzapalne. Dolegliwości sprzyja też nadużywanie alkoholu oraz stosowanie drakońskich diet odchudzających. Jeśli w krótkim czasie pozbywamy się tkanki tłuszczowej, nadmiar uwolnionego do krwi tłuszczu obrasta wątrobę.
Na kamicę żółciową bardziej narażone są kobiety niż mężczyźni. A to z uwagi na okresowe wahania poziomu hormonów (menstruacja, ciąża, menopauza). Kamica rzadko przytrafia się osobom, które jedzą dużo warzyw i mało czerwonego mięsa, bo dieta bogata w błonnik chroni przed tym schorzeniem. Szczególnie podatni na tworzenie się kamieni są cholerycy i ludzie, którzy nie potrafią radzić sobie z długotrwałym stresem.
Mimo wszystko nie wpadaj w panikę. W sprzyjających warunkach wątroba zregeneruje swoje uszkodzone tkanki. Aby jednak mogła skorzystać ze swych cudownych zdolności, niezbędna jest twoja pomoc. Stosuj dietę przyjazną wątrobie. Jedz często, ale mniejsze porcje i kontroluj ilość poszczególnych składników odżywczych w swoich posiłkach:
Jeśli nagle poczujesz silny ból pod prawym żebrem promieniujący w stronę łopatki, masz wymioty, prawdopodobnie dopadł cię atak kamicy żółciowej. Dzieje się tak, gdy w wytwarzanej przez wątrobę, a gromadzonej w umieszczonym pod nią pęcherzyku, żółci tworzą się kamienie. Przyczyną mogą być np. przewlekłe zapalenie wątroby, zaburzenia hormonalne, stres, a także złe nawyki żywieniowe.
Skłonność do kamicy żółciowej możesz odziedziczyć po przodkach. Jeśli jednak w porę zadbasz o siebie i swoją wątrobę, masz szansę uniknąć choroby.
Ich wyciąg wspomaga rozpuszczanie złogów żółciowych. Kupisz je w hipermarketach lub delikatesach.Wybieraj zwarte, ciężkie główki z dużymi i ciasno przylegającymi płatkami uginającymi się lekko pod naciskiem palców. Uważaj, by nie kupić karczochów zbyt twardych i włóknistych. Do tej samej rodziny (astrowatych) co karczoch należy ostropest plamisty, którego wyciąg czyli sylimaryna to składnik wielu leków na wątrobę. Dlatego warto mielone ziarna ostropestu włączyć do przypraw, tak jak sól i pieprz.
– sięgnij po ziółka. Ulgę może przynieść wypicie ciepłego naparu żółciopędnego z dziurawca, ułatwiających trawienie tłuszczów szałwii i tymianku lub kojącego kolki rumianku i kopru,
– stosuj te zioła także dodając do potraw, które dopiero masz zamiar zjeść,
– jedz owoce czarnej porzeczki. Nawet mało słodki kompot czy napar z liści przyniesie natychmiastową ulgę.
Artykuł Dieta dobra dla wątroby – co jeść a czego unikać pochodzi z serwisu Pokochaj Siebie.
]]>